Pilates        

Das Training ist nach seinem Erfinder Joseph Hubert Pilates benannt, der 1880 in Düsseldorf geboren wurde. Durch seine Beschäftigung mit fernöstlicher Körperarbeit und seine therapeutischen Erfahrungen in den USA entwickelte er eine ganzheitliche Trainingsmethode mit einer einmaligen Verbindung von Körper und Geist - "Body and Mind".

 

Im Mittelpunkt aller Pilates-Übungen stehen die Verbindung von Atmung und Bewegung sowie die Verbindung von Kraft und Beweglichkeit.Bewegungslernen in Harmonie mit der Atmung und der Ausrichtung auf das Innere sind die Stärken der Methode. Fließende Bewegungsabläufe und die Konzentration auf jede kleinste Bewegung stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig Wirbelsäule und Gelenke. Pilates-Übungen arbeiten gezielt an der Stabilisierung des Rumpfes.

Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien strafft den gesamten Körper von innen her. Durch Pilates entsteht ein neues Körpergefühl und eine vitale Ausstrahlung.

 

 

Es gelten 6 Grundprinzipien, die für jede Übung wichtig sind:

1. Konzentration

2. Zentrierung

3. Kontrolle

4. Atmung

5. Bewegungsfluss

6. Präzision

 

Pilates wird jedem Anspruch optimal gerecht: Figurformung, Kraftaufbau, Ausgleichstraining.

Pilates ist für Jeden geeignet, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Es gilt den persönlichen Bewegungsraum zu erweitern.

 

    

Bitte tragen Sie beim Training bequeme Kleidung und keine festen Schuhe, lieber dicke Socken o.ä. Bringen Sie sich ein Handtuch zum Unterlegen mit und, wenn nötig, ein kleines Kissen für den Kopf.


Kurse:  

die Pilates Kurse finden statt im

Ballettstudio  Weinand-Frings   

Nachtigallenthal 2, 53894 Mechernich-Kommern  


Kurszeiten:

montags       18.15 - 19.15 Uhr         

                     19.15 - 20.15 Uhr         

mittwochs    19.15 - 20.15 Uhr         

freitags         08.30 - 09.30 Uhr          


Kursstart:

Montag, 02.09. - 16.12.19

Mittwoch, 04.09. - 18.12.19

Freitag, 30.08. - 06.12.19


Herbstferien vom 14.10. -27.10.19 sind unterrichtsfrei!  

    

+ Krankenkassenzuschuss nach § 20 SGB durch Ihre Kasse möglich. 

    Bitte fragen Sie nach!


Neue Kurse starten im Januar 2020! 

Gerne können Sie sich in die Warteliste eintragen lassen!


Kurse 

Praxis für Naturheilkunde Nina Metternich 

Ritterstr. 9, Mechernich/Voißel
 

Pilates:


mittwochsin Mechernich-Kommern, Ballettstudio

Pilates für den Rücken  

08.30-09.30 Uhr:   04.09. - 04.12.19      12 Einheiten   120 €

      


freitags: in Mechernich-Kommern, Ballettstudio 

Pilates für den Rücken

09.30 -10.30 Uhr:    30.08. - 06.12.19   12 Einheiten     120€


Einstieg in laufende Kurse nur nach Absprache möglich!

 

+ Krankenkassenzuschuss nach § 20 SGB durch Ihre Kasse möglich. 

    Bitte fragen Sie nach!


Personal Training:

Einzel Training ist nach Absprache möglich.

Bitte melden Sie sich bei mir, um einen Termin auszumachen.


Kosten: 60 Minuten        59 €